po schodach

Zgłaszam swoją kandydaturę. Biegam - długie wybiegania 15-25 km w 2 strefie, maratony ( Orlen Maraton )oraz szybsze treningi 4 i 5 strefa. Bieganie po schodach. Pływanie - w rożnym tempie po ok 2 lub 2,5 km. Do tego rower i ćwiczenia obwodowe na siłowni. Nie wiem czy moje treningi można nazwać "mocne" ale przy 91( spadek od grudnia 14 kg.) [...]

To coś na kształt Twojego biegania po schodach, tylko ja mam trudniej, bo stopni brak ;-D Trening LOWER BODY Rozgrzewka - 10minut Front Squat - 75kg - 10x5 Stiff Leg Deadlift - 85kg - 10x5 AB Wheel - 3x20 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu. W ramach rozgrzewki zrobiłem 100 przysiadów na pusto, bo nie dość że cały dzień czułem dwójki po [...]

[...] lata temu skasowałbym gościowi tam nową Octavię,dobrze że kilkanaście minut wcześniej trenowałem wychodzenie z poślizgów,udało mi się jakoś przejechać mu tuż przed maską,on jechał pod górkę,a ja w dół i zjechałem kawałek ośnieżonym trawnikiem.Moi koledzy mieli przyjemność zjechać tam po schodach.Dobrze,że ludzie po nich wtedy nie szli.

[...] już w ogóle... W ramach przygotowywania szyjki do porodu, po tym jak usłyszałam, że bardzo długa i do porodu się nie szykuje (w 38 tc) i w ramach kardio :P chodzę sobie po schodach. Tzn. teraz była przerwa ale dzisiaj może znowu pochodzę. Wg zaleceń tylko schodzę- 8x 8 pięter (windą na górę). Ćwiczę niewiele i typowo porodowe ćwiczenia na tym [...]

[...] plus, natomiast kondycja mi nieco siada, , może nie jakoś w sposób drastyczny, ale odczuwalny co było widoczne po treningach cardio. Ja nie czuję spadku kondycji na trenie, ogólnie na soku, czy to test czy tren czuję się jak bóg, rano wstaję to gra mi muzyczka w głowie, sfruwam po schodach do pracy i mogę dęby wyrywać, na treningu to samo :-D

Zastanowie się czy chce robić z Toba nogi jeszcze raz haha :D Ty masz nieźle nakichane na ich punkcie, dużo niebrakowało na bełta w trakcie treningu.. x) a dziś taki ból że nie mogłem po schodach wejść na góre ^^

Dumyś nocny marek ;-) Ja wczoraj tak nogi skatowałem że zeby sejsc po schodach to musiałem czekac;d a dzis takie domsy ze to hu P.s Ty kłodzko dobrze znasz? jakis nocleg moze tam masz do polecenia? te zawody sa gdzies abrdziej w centrum? bo dzis musze sobie jakąs kwatere zarezerwowac%-)

Czekam też aż na siłkę dobrze wreszcie ta maszyna do wchodzenia po schodach bo słyszałem że jest kosa :)

Nie napisałem , ale od dwóch dni poruszam się samodzielnie bez podpierania kulami... nawet po schodach , aczkolwiek bardzo ostrożnie. Powoli spokojnie przyzwyczajam mięśnie do normalnej pracy i pełnego zakresu. Niestety przez fakt że bardzo długo chodziłem kulejąc na jedną nogę i pochylając się na bok oraz do przodu , to taki chód wpłynął [...]

Hej :) Wczorajsze pośladki z Trenerem zabiły mnie :D ledwo daję radę wejść po schodach do mieszkania}:-( Ćwiczenia, które wykonywałyśmy z koleżanką z Team7 to : 1. przysiady bez obciążenia 3x50 2. Uginanie nóg 4x12 3. Odwodzenie nóg na maszynie 4x20 4. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 4x12 na stronę 5. Unoszenie bioder z ciężarem 5x25 i jedno [...]

[...] starosci ). Nagle cos strasznie smierdzi patrze a ciocia nosi wiadro wody do piwnicy, a wiec szybko sie orientuje co i jak ale dym juz byl tak gesty ze nie dalo wejsc po schodach do piwnicy. Po chwili sie dowiaduje ze wujek przypadkowo jak palil w piecu podpalil papier i cala kotlownia sie palila ! Pierwsze co dzwonie po straz pozarna , [...]

Miski z ubiegłego tygodnia i trening środowy z Felą. Mam straszliwe zakwasy na całym przodzie ud, ledwo wstaję, ledwo siadam, schodzenie po schodach jest męką. Aż ludzie mnie pytają co sobie zrobiłam, bo chodzę jak kaleka. W miskach dzisiejszy dzień to improwizacja, za mało kcal weszło. Ponawiam pytanie o ziemniaki: mogę? Czy jeśli tak to można [...]

Nie %-) Może wyprali czy cos... :D Wczoraj malowałem korytarz i klatke schodową, biegłem po pijaku po schodach, wyj**ałem sie i uj**ałem ściane xD

[...] Magda -> Ania, ja będe mieć problem, bo na bramie sztabki są do 27,5, a inne maszyny mają za krótkie linki będe musiała coś wymyślić, żeby zwiększyć ciężar a generalnie to wczoraj przysiady i rumuna skończyłam na większych ciężarach niż ostatnio, efektem czego jest dziś bolące lewe kolano :/ chodzenie po schodach to dla mnie dziś wyzwanie

tez mnie tak bola lydki jak was, od chodzenia, o bieganiu nawet nie mowie, dzis podbieglem troche po schodach na silowni to kulalem 10 min nie wiem czy miewacie inny rodzaj bolu ktory ja mam aktualnie, jak robie bica i odkladam sztange, puszczam uchwyt to czuje przeszywajacy bol w przedramionach, pochadzacy jakby z kosci, mialem tak na poczatku [...]

[...] maturach zaczne to ogarniac. Jutro jade ogladac mieszkanie, mala kawalerka ale dla mnie na poczatek wystarczy. Mieszkanie w akademiku mam zaliczone zanim jeszcze poszedlem na studia, ale mam juz troche dosyc wspolnej lazienki na 4 pokoje i hindusow ganiajacych sie po schodach o 3 w nocy Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-04 18:43:06

[...] Zajedwabiste uczucie. Potem az mi szkoda bylo odrzucic kule i powrocic do chodzenia o nogach. W sumie to nawet szybciej zasuwalem o kulach niz na nogach. Wchodzenie po schodach o kulach bardzo daje w kosc. Tak w sumie to te kule ładnie rozwinely mi partie ktore wczesniej zaniedbywalem, tj. przedramiona i kaptury. Chlopak, nie zalamuj sie [...]

[...] przenoszenie ciężkich rzeczy itp. Dodatkowo mam wadę kręgosłupa w postaci skoliozy jeśli to ma jakieś znaczenie ale z tego co mówił ortopeda jest to wada nieznaczna, słabo widoczna. Jak np. idę po schodach lub pod górę i przyłożę sobie rękę do biodra to czuje jak coś tam czasem przeskakuje. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2018-03-16 07:50:07

No widać, że się nie op*****lasz , a jak się chodziło po treningu po schodach? PS: Ja kiedyś jak zrobiłem przysiady oraz prostowanie na maszynie i na sam koniec jeszcze brzuch, to po unoszeniu nóg, jak zeskoczyłem z tego żelastwa to się wy***ałem na kolana Polewa była nieziemska

[...] bo dosyć późno zaczęłam. Dziewczyny, a jak ćwiczycie z samego rana to jecie coś przed treningiem? I zapomniałam: zaczyna mnie bolec kolano, szczególnie przy wchodzeniu po schodach i zaczynam się dygać. Może zmniejszyć obciążenie przy przysiadach? Miska weekendowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efd8e4ac14754abd8fc21a28048f038a.png [...]